#健康小课堂# 摄取营养补充剂应该注意什么

①额外添加抗氧化营养素：

抗氧化，营养意不仅是补充一个大工程，还是该注一个旷日持久工程，依靠的营养意是具有抗氧化作用的维生素、矿物质与植物营养素的补充集体力量，我们对维生素C/E、该注类胡萝卜素的营养意需要量，要适度增加，补充而不仅是该注吃够了“预防营养缺乏”的量。

②注重 n-3 多不饱和脂肪酸的营养意补充：因为它们具备很好的抗炎性，又是补充平时大家摄取不够的健康脂肪。